VendrediJ1Arrivée & immersion
- Accueil et remise des goodies Stage 21
- Première session natation + analyse vidéo individuelle
- Apéro, dîner
Une aventure hors du commun
Un stage de natation premium en Provence, en très petit comité : technique, analyse vidéo, préparation mentale et récupération, encadrés par Florent Manaudou et son équipe.
Le déroulé
3 jours, 1 méthode unique et individualisée
Du vendredi soir au dimanche : on nage, on analyse, on récupère, on recommence.
VendrediJ1
SamediJ2Le cœur du stage
- Entraînements : technique, crawl, 4 nages. Progressez !
- Échanges avec Florent et son équipe.
- Pilates & préparation physique, atelier préparation mentale, vous repartez avec des outils concrets.
- Apéro + BBQ en été & raclette en hiver.
DimancheJ3La cerise sur le gâteau
- Dernière session : analyse du sprint 50 m et bilan technique
- Séance photos et dédicaces
- Remise des certificats
Formule all-inclusive
L'aventure Stage 21
- Coaching technique et analyses vidéo individuelles
- Ateliers préparation mentale et respiration
- Sessions de Pilates et mobilité
- Préparation physique
- Espace récupération
- Pension sportive complète (vendredi soir → dimanche)
Le lieu
Un domaine premium au cœur de la Provence
Bassin de 25m chauffé avec toit rétractable, chalets premiums (chambre partagée de 2 ou 3, salon et terrasse) et espace bien-être complet. Le cadre idéal pour s'entraîner et profiter d'un week-end hors du temps.
Pension complète, repas traiteur, à 1h d'Avignon (possibilité de navette).
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L'équipe
Encadré par des experts
Florent Manaudou
Champion olympique · Co-fondateur
Champion olympique du 50 m nage libre et multiple médaillé mondial. Il a imaginé Stage 21 pour transmettre, en petit comité, son expérience et sa vision de la performance.
Quentin Coton
Coach Stage 21 & prépa mentale · Co-fondateur
Entraîneur de Florent pendant la préparation des Jeux Olympiques de Paris. 6× champion de France. Avec sa double casquette d'entraîneur de natation et de préparateur mental, il porte l'aventure Stage 21.
Yoris Grandjean
Préparateur physique · Coach Stage 21
Préparateur physique de Florent pendant la préparation des JO de Paris 2024. Champion du Monde juniors du 100 m nage libre. Entraîneur de natation et coach Stage 21.
Camille Coton-Gheorghiu
Pilates & coach Stage 21
Kinésithérapeute et instructrice Pilates, elle veille à votre mobilité. Championne d'Europe juniors. Coach Pilates et coach Stage 21.
Olivier Sangaria
Coach technique · Performance
Spécialiste de la performance, il décrypte chaque geste à la vidéo et corrige votre nage en temps réel.
Kyllian Ciacia
Chargé de développement
Il assure le développement de Stage 21 et s'assure que tout se passe pour le mieux pendant le stage !
Invités surprises
Des champions au bord du bassin
Stage 21 accueille des légendes de la natation française qui viennent partager leur expérience et vous coacher au bord du bassin.
Invité · 3–5 juillet
Fred Bousquet
Recordman du monde · Sprint
Ancien recordman du monde du 50 m, pionnier du sprint français. Présent sur la session de juillet.
Invité · 9–11 octobre
Alain Bernard
Champion olympique · 100 m
Champion olympique du 100 m à Pékin 2008, ex-recordman du monde. Présent sur la session d'octobre.
D'autres champions à dévoiler…
Les invités surprises de certaines sessions seront annoncés au fil de la saison. Restez connectés.
790 €
tout inclus
21
nageurs max par session
3
jours d'immersion totale
100%
sur-mesure
Le tarif
790 €par nageur, tout inclus
Un seul prix, tout compris
Hébergement, pension complète, sessions, ateliers et bien-être inclus. Seul le transport jusqu'au domaine reste à votre charge.
Options
- Navette aéroport / gare+ 50 €
- Chambre premium+ 200 €
- Arrivée anticipée ? Réservez une nuit supplémentaire !sur demande
Le bon état d'esprit
À qui s'adresse cette expérience ?
C'est fait pour vous si…
- Vous avez plus de 16 ans et l'envie de progresser pour de vrai.
- Vous êtes capable de nager 50m sans vous arrêter.
- Vous voulez être encadré par des champions.
- Vous voulez rejoindre une communauté de passionnés et créer des liens forts.
Ce n'est pas pour vous si…
- Vous cherchez des vacances farniente, sans effort sportif.
- Vous préférez le tourisme de masse et les destinations bondées.
- Vous fuyez les petits groupes et préférez rester anonyme.
Questions fréquentes
Tout ce qu'il faut savoir
À qui s'adresse le stage ?
Aux nageurs de 16 ans et plus, loisir ou confirmé, qui veulent progresser dans un cadre premium et en équipe.
Que comprend le prix de 790 € ?
Tout : hébergement en chalet, pension sportive complète, l'ensemble des sessions et ateliers, et l'accès à l'espace bien-être. Seuls les transports jusqu'au domaine restent à votre charge (navette en option).
Quel niveau faut-il avoir ?
Savoir nager le crawl sur 50m suffit. Nos coachs s'adaptent aux différents niveaux.
Comment se rendre sur place ?
Le domaine se situe en Provence, à Apt. Une navette depuis la gare d'Avignon TGV est disponible en supplément. L'ensemble des détails vous seront envoyés après réservation.
Prêt à plonger ?
Seulement 21 nageurs par session. Réservez votre place pour faire partie des 21.
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